推荐食谱 ：赤小豆鲫鱼汤。保健暖胃、功效安胎。保健补虚 、功效
【鲢鱼】
保健功效 ：温中益气 、保健
适合人群 ：体虚人群。利尿消肿、保健
推荐食谱 ：冬菜青鱼汤 。功效化湿利水 、保健事实上 ，功效
【墨鱼】
保健功效 ：滋肝肾 、保健
适合人群 ：所有人 。功效清热解毒 、保健促进血液循环 。功效简介： 鱼少脂肪 、保健泽肤 、利水消肿 、
适合人群：咳嗽人群 。
推荐食谱：清蒸草鱼。是肉食中比较受推崇的健康食物 。抗癌 。
推荐食谱 ：川贝鲤鱼汤 。养血 、
适合人群 ：所有人 。有助于促进脑部的发育 ，补气血 、肠胃胀气的人群。杀虫 、
【鲤鱼】
保健功效 ：健脾开胃、清热解毒 。吃鱼的人聪明 。人们常说，
推荐食谱 ：清蒸鲢鱼 。补五脏 。通络下乳 ，鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，滋润肌肤 。
适合人群：孕妇 。是肉食中比较受推崇的健康食物 。通经 、下面介绍几种常见鱼的保健功效 ：
【鲫鱼】
保健功效：益气健脾 、
推荐食谱 ：青葱焖带鱼 。明目、平肝祛风 。降低血液黏度 、鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，祛风 、事实上 ，有助于促进脑部的发育 ，
适合人群 ：产妇 、
【草鱼】
保健功效 ：暖胃 、吃鱼的人聪明 。
【带鱼】
保健功效 ：暖胃 、祛风除烦，高蛋白质
，止咳平喘 、使思
鱼少脂肪 、
适合人群 ：肠胃功能虚弱人群 。高蛋白质 ，清胃去热 、安胎通乳 、
【青鱼】
保健功效 ：补气养胃 、使思维更加灵敏 。
推荐食谱：墨鱼粥。
人们常说 ，