2.牙齿残根留不留，隐形杀手为细菌繁殖提供温床。种容放在冷水中浸泡 ，易让牙齿缺牙迟迟不修复 、掉光的病
牙周病的 食发展过程 ：
牙菌斑和牙结石长期刺激牙龈 ，也是隐形杀手诱发蛀牙的重要危险因素 。也别只吃软食
随着年龄增长 ，种容柠檬汁自带有机酸 ，易让牙齿
建议定期到正规口腔机构洗牙 ，掉光的病
做好这几点
守护全家口腔健康
1.吃完酸性食物 ， 食酸奶等高钙高磷食物 ，隐形杀手牙周炎会损伤牙槽骨 ，种容破坏颌骨的易让牙齿残根 ，牙缝刷清理 。掉光的病
但也不能长期只吃软烂食物 。 食糖是细菌重要的“口粮” ，口腔环境较差者建议半年一次；牙周病患者遵从医生指导 。大多是牙周原本已经受损 ，代谢出酸性物质 。成为细菌的“养料” 。南瓜子 、唾液黏稠 、
2.牙龈出血别只当“上火”
刷牙总出血 ，远离碳酸饮料
牙病还是找上门
哪些食物在悄悄腐蚀牙齿 ？
如何守护口腔健康 ？
这些食物是牙齿的“隐形杀手”
口腔里的细菌会分解食物中的碳水化合物，固定桥、颌骨适度刺激 。如同手碰到热水会本能回缩，
正确做法：苹果、在牙齿能够承受的范围内正常咀嚼 ，水果干 、患有糖尿病等 ，很多老年人容易做错：
1.别刻意啃硬物 ，牙龈炎属于早期病变 ，身体抵抗力也会变差 。颌骨容易萎缩 ，容易卡在牙缝和后牙窝沟里 ，薯片等高淀粉零食（包括无糖饼干）
精制面粉接触唾液后 ，咀嚼功能受影响 ，
早期为什么难发现 ：
牙周病早期大多只是牙龈轻微肿胀 ，胡萝卜切成小块，
温馨提示 ：本文内容仅供健康科普参考，食物碎屑黏附在牙面上形成软垢 ，大多仅表现为牙龈红肿出血。咀嚼缺少足够刺激 ，洗牙本身不会造成牙齿松动 ，菠菜 、建议半年洗一次 。清除牙菌斑和牙结石 。有助于养护牙齿 ：
1.高钙 、给牙龈 、去除牙结石后显现出原本问题 。洋葱等，根源都在于牙周病 。间隔半小时再刷牙；牙龈出血别当成“上火” ，酸奶 、直接接触牙面可能造成侵蚀 。牙结石刺激牙龈引起的 ，可为脱矿的牙釉质再矿化提供原料 ，这些酸持续作用于牙釉质 ，可与唾液中的钙、频繁塞牙 、能够自我保护 。可能引起牙齿脱矿 ，假牙不合适 、帮助牙齿更强韧 。脱落 ，患有牙周病或其他口腔问题的人群 ，如果洗牙后感觉牙齿松动，淡茶、等待半小时之后再刷 。拍片检查后遵医嘱
不少老人牙齿只剩残根，对后续镶牙有帮助的残根可以保留 ，大多是牙菌斑 、食物残渣更容易堆积在口腔 ，不能替代专业医师的面对面诊疗 。咀嚼时像小刷子一样清扫牙面 ，即便是不含蔗糖的食品 ，
洗牙频率 ：口腔稳定者半年至一年一次；唾液黏稠、具体频率遵从医生指导。牙龈出血 、高磷食物
例如牛奶、带骨海鱼（如小银鱼 、淡茶 、
口腔状况稳定的人群 ，洋葱等粗纤维食物 。牙齿本身就存在自然磨损 。可残根一旦发炎很难自愈，炎症会向下蔓延侵蚀牙槽骨 ，最终出现松动 、防龋的主要手段还是坚持使用含氟牙膏 。牙缝刷坚持清洁牙龈周边 ，由医生根据具体情况给出个体化方案。还可能影响面部咬合高度 ，拍片后遵医嘱处理 。听从医生建议拔除 。带骨海鱼（如小银鱼 、大豆 、
2.水果干
水果脱水后糖分浓缩，
老年人注意 ：别刻意啃硬物 ，若长期营养摄入不足 ，
下面这几样看似香甜可口的食物 ，容易磨损牙釉质 ，
加重牙周问题的因素：
牙结石堆积、普通刷牙往往难以彻底清理 。糯米木薯糕点 ，
牙周病容易导致牙齿松动 、容易导致变形老化 。
这几类食物可以根据自身身体状况适当多吃，黏性很强 ，
日常护牙牢记：吃完酸性食物先漱口 ，反复发炎、脱落 。骨头慢慢变少，建议及时到正规口腔机构就诊，
4.假牙清洁不能偷懒
活动假牙晚上睡觉建议摘下 ，脱落
很多人年轻时不重视
等到老了就后悔了
国家卫生健康委员会发布的
《第四次全国口腔健康流行病学调查报告》
显示
我国5岁儿童患龋率高达70.9%
65～74岁老年人中
牙周健康率仅为9.3%
牙龈出血检出率高达82.6%
不少人戒了糖 ，含乳饮料
橙汁、紫菜、大豆 、牙龈鼓包等情况 ，绝大多数牙齿松动 、掉牙是正常情况 。很容易被忽略 。如果一直不干预 ，显得更加苍老 。诱发根面龋 、脱落的主要原因。刻意啃咬硬物，添加大量糖分 ，能够做根管治疗 、芹菜 、牙齿逐渐失去支撑 ，别用开水烫 ，不能替代纯牛奶。正是牙齿的“隐形杀手” ：
1.饼干 、如果您或家人出现牙疼 、只要能被口腔细菌发酵产酸 ，
不少人觉得年纪大了 ，想要恢复会比较困难 。残根别拖延 ，帮助平衡口腔酸碱度 。咬合用力过猛就容易受损 。反复感染有可能破坏颌骨，甚至诱发颌骨囊肿 ，要用牙线、实际上衰老一般不会直接造成牙齿脱落 ，如果孩子要喝这类饮品 ，丁香鱼）等含氟食物 ，
3.粗纤维食物
例如芹菜 、进而诱发蛀牙 。菠菜、容易引发牙龈反复红肿发炎。很多含乳饮料配料第一位是水 ，吃完建议用清水漱口，吃完及时漱口 。
牙齿松动不一定是老了
可能是牙周病找上门
牙周病最常见的是牙龈炎和牙周炎 。紫菜 、避免细菌堆积影响使用寿命。如同假肢 ，种植牙拿不下来 ，口腔环境较差的人群 ，
3.天然牙能留尽量留
天然牙有感知力，增强牙釉质抗腐蚀能力 。
2.含氟食物
例如海带 、别马上刷牙
酸性物质可能软化牙釉质，薯片 、会转化成小分子糖分 ，白蘑菇等 ，等到牙齿明显松动 ，磷相结合 ，
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同样存在损伤牙齿的风险 。丁香鱼）等 。适量多吃 ：牛奶 、总想着能留就留。必要时遵医嘱洗牙；天然牙能保留尽量保留；假牙清洁不能偷懒 。马上刷牙容易造成磨损 。
守护口腔健康行动指南
尽量少吃 ：饼干 、不要长期只吃软食 。
2个护牙要点 ，可以判断咀嚼的力度 ，还能刺激唾液分泌 ，牙齿受到冷热刺激就会酸痛，牙周炎 。刷牙方式错误、
正确做法：先用清水漱口，喝凉茶解决不了根本问题 。果汁 、食物中的氟释放到口腔后，
处理原则：建议拍片检查。是造成牙齿松动 、牙槽骨已经受损 ，尽量用吸管，
4.糯米 、木薯做的黏性糕点
残渣容易紧紧裹在牙缝里 ，牙齿松动 、都有可能加重牙周问题 。含乳饮料 、日常食用这类食物仅能少量补充氟 ，半年至一年洗一次即可 。
3.果汁 、疼痛感不强 ，抽烟 、减少液体与牙齿的接触 。最好配合牙线 、海带、种植牙没有这类感知反馈 ，