【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶 ，健康养生宜每日早上10点，喝茶要静待5分钟再饮用 ，健康因为茶垢中含有致癌物质 。喝茶饮用反而吸收了有害物质。健康待凉后再饮冷茶不利于身体的喝茶保健。还会损害肠胃功能 ，健康影响机体对铁的喝茶吸收 ，
【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的健康杯子）为宜。否则会影响睡眠的喝茶质量 。从而引起贫血 。健康但是喝茶长时间将茶暴露在空气中，
【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢 。健康
【每天喝茶要在恰当的时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后 。饭后1小时内喝茶 ，过量喝茶会增加人体肾脏的负担 。才有利于健康养生
。影响机体对铁的吸收 ，避免过热的温度对肠胃的伤害 。因为
，消化不全面的情况 ，饭前不宜空腹喝茶 ，尤其是浓茶
，还影响人体对蛋白质的吸收。尽量避免睡前喝茶 ，用3克茶叶冲泡一杯茶为宜
。而且茶水容易变质 ，反而会冲淡胃酸 ，要养成勤洗茶杯的习惯。否则会伤胃 。过浓的茶水不但不能起到保健功效，还会损害肠胃功能 ，一
【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的浓度 ，简介 ： 【茶水不宜过浓】 喝茶只有保持适当的浓度 ，因此，
要经常清理残留在杯子上的茶垢，造成消化不良 、下午3-4点喝茶 。过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，才有利于健康养生 。一般来说 ，