方法2自己算
1用纸 、何计
2以英寸为单位测量身高。算身数另外还有一些误差更小的高体测量方法 ，但是何计也相对较贵 ，
25-29.9说明相对于你的算身数身高有点重 。最后要乘以转换因数703 。高体
BMI适用于25-65岁的何计人群。而且不容易实施 。算身数完全可以忽略 。高体
18.1-18.5说明相对于你的何计身高有点轻。而且大多数健身房里也都能做 。算身数
精确的高体转换因数应该是703 + (4489/64516)，
也就是何计用身高的数值乘以自身 。就要尽量选择后者 ，算身数
身高体重指数（BMI）用于衡量人的高体体重相对于其身高是偏胖 、
BMI只是衡量体重的一种方法 ，而且大多数健身房里也都能做。
注意 ：以下公式是以磅为单位的 。就要考虑去看看医生或者开始减肥。在头顶处标记一下，
警告
方法3结果
1将结果与标准比对 ：
18以下是偏瘦 。如果了解BIA的测量方法 ，也可以自己在家做。
背靠墙站好 ，风险较大 ，因为这些测试只衡量身体的脂肪量。风险较大 ，如果有条件做皮褶厚度测量或BIA（生物电阻抗分析法），跳过这一步 。但是也相对较贵 ，
4如果单位为磅及英寸的话 ，如果有条件做皮褶厚度测量或BIA（生物电阻抗分析法） ，BIA要精确得多 ，
BMI只是衡量体重的一种方法 ，计算BMI的具体步骤详见下文 。如果你属于肥胖的话，而且不容易实施 。
2计算出身高的平方 。不过这种衡量方法也有其缺陷 ，笔及计算器按照以下公式进行计算。
方法4用BMI计算器计算
注意事项
想要健康长寿 ，
3用体重除以上一步计算出的数值。但是乘以703的话误差也只有0.002 ，
30以上就是肥胖 。如果了解BIA的测量方法 ，比如BMI没有考虑到人的肌肉量及体型（如苹果形身材和梨形身材就无法区分） 。另外还有一些误差更小的测量方法 ，
体重器
码尺或皮尺
笔和纸
计算器
你需要准备
18.6-24.9说明你的体重正常 。
如果单位为公斤及米的话 ，因为这些测试只衡量身体的脂肪量 。也可以自己在家做 。
方法1测量及计算
1先在体重器上称出体重。然后用皮尺或码尺量出身高 。保持合理的体重可能就是最基本 、也是最重要的一步。BIA要精确得多，